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運動(dòng)木地板廠(chǎng)總結每天堅持健身運動(dòng)的五大好處
文章出處：廣州一維體育設施有限公司 人氣：534 發(fā)表時(shí)間：2019-06-26 09:25:58
加盟問(wèn)題解答
答：
1.  鍛煉會(huì )改善你的心情。           
度過(guò)了緊張的一天，你想消耗掉多余的能量嗎 ?  
去體育館做下練習或悠閑地散30分鐘的步會(huì )有助于你冷靜下來(lái)。鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì )讓你感到比鍛煉前  要快樂(lè )得多也輕松得多，要是你定期地進(jìn)行鍛煉，你也會(huì )變得好看點(diǎn)，感覺(jué)也舒服點(diǎn)，定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心鍛煉甚至會(huì )減少你身上的壓力和焦慮的感覺(jué)。          
    
2.  鍛煉能抗擊慢性疾病。           
在擔心著(zhù)心臟病 ?希望能避免骨質(zhì)疏松癥的出現?定期的鍛煉也許能幫助你。定期運動(dòng)可以幫助你防止  ——  或控制  ——  高血壓的出現。你的膽固醇水平也  會(huì )因此而受益。經(jīng)常運動(dòng)，高密度脂蛋白 (HDL)或“有益”膽固醇會(huì )增高，而低密度脂蛋白（LDL)或“有害”膽固醇則會(huì )減少。通過(guò)減少動(dòng)脈內斑塊的集結，這一組合拳出擊” 會(huì )讓血液流動(dòng)得更為順利。還有，定期鍛煉也可以幫助防止 ，2型糖尿病、 骨質(zhì)疏松癥和某些種類(lèi)癌癥的出現

3. 鍛煉會(huì )幫助你控制體重。想減掉多余的重量嗎  ?  那么就將那些用于睡覺(jué)的時(shí)間拿來(lái)散散步或做些其他  身體運動(dòng)吧。 這并不是件簡(jiǎn)單的事。運動(dòng)的時(shí)候會(huì )消耗掉一些熱量。運動(dòng)得越激烈，  熱量  消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時(shí)間來(lái)做運動(dòng)。走樓梯， 而不乘電梯。在午飯后休息的時(shí)候去散散步。做商業(yè)活動(dòng)期間可以跳下 爆竹。然而更棒的就是關(guān)掉電視，輕松地去散個(gè)步。專(zhuān)注地做下運動(dòng)固然好，但是，做了這個(gè)運動(dòng)后，接著(zhù)做做那個(gè)運動(dòng)，持續這樣，一天下來(lái)也是可以消耗些 熱量的。              
4.  鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。       
 
因購買(mǎi)食物或一些家務(wù)雜事而搞得喘不過(guò)氣來(lái)了  ?  別就這么認輸了。定期的  鍛煉會(huì )讓你呼吸得更自如的。運動(dòng)會(huì )給你身體內的組織輸送氧氣和營(yíng)養。實(shí)際上，定期的鍛煉會(huì )幫助身體 內的整個(gè)心血管系統  ——  心臟和血管的血液循環(huán)  ——  更有效地運轉。這會(huì )產(chǎn)生很大的作用  ?  那當然了  !  當心臟和肺的功能得到更為有效的發(fā)揮的時(shí)候，  你就會(huì )有更 多的能量去做你喜歡做的事情了。

     5.  鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠。 很難入睡  ?  還是很死睡  ?  鍛煉也許能幫助促進(jìn)你在白天進(jìn)行的身體運動(dòng)。一次好的夜間睡眠會(huì )提高你的注意力，提升你的生產(chǎn)力以及改善你的心情。  鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。  運動(dòng)的時(shí)間就取決于你了，  要是你睡眠質(zhì)量不好，  也許你就得在下午稍晚點(diǎn)的時(shí)  候去做運動(dòng)。運動(dòng)后  5  到  6  個(gè)小時(shí)后，體溫會(huì )自然地下降，這樣會(huì )有助于入睡。
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